StressWatch(压力实时监测/健康管理) v2.2.1 苹果手机版

StressWatch IOS版是一个专门为苹果手表用户设计，通过分析苹果健康的心率数据来监测你的压力状态，帮助你量化和提醒你压力状态、减少焦虑的 APP。它使用了压力泡泡这一小伙伴来帮助你客服压力和舒缓焦虑，它会很好的提示你当前的压力状态，使得自己更好的理解当前情绪。通过统计分析给出相关洞察，让身心更平静轻松。生活慢一点也可以温柔闪亮！

软件功能

◎ StressWatch可以怎样帮到你

- 当我们在深夜加班的时候，StressWatch可以在手表上提醒我HRV偏低注意压力——我意识到我今天不需要再卷了，工作留到明天做吧；

- 当社恐的我们混在派对里强颜欢笑的时候，提醒我HRV偏低注意压力——我意识到我不需要迎合他人，于是换个让自己更开心的社交方式；

- 当我们在喝闷酒时候，提醒我HRV过低压力过载，我意识到喝酒并不是排解压力的好办法，于是会少喝一些更爱惜自己身体；

- 把HRV读数放在手表表盘上，一抬腕就知道最近的压力状况，决定接下来是要卷还是躺；

- 坚持良好作息、运动一段时间后，通过每周、每月的统计告诉我这段时间的压力值比上个月明显有所下降，整个人状态都好了很多。

◎ 为什么做这个产品

这是一个内卷又焦虑的时代，AI每天都在爆炸性的发展，仿佛要取代我们所有人的工作。每家公司都在996，每个人都活在一不努力就可能被时代抛弃的巨大压力中。

曾经我们也是公司里的卷王，经常为了公司项目从早上八点一直卷到晚上十二点，跨时区会议多数还拖堂到凌晨。周末仿佛变成了一个遥远的概念，为了产品能按时上线，放弃周末去加班变成了基本操作。卷的太剧烈，压力过大，身体都默默承受了，后移的发际线是身体的求救信号。于是我们开始思考，有没有更及时的方式能让我们了解身体的压力水平。偶然机会了解到HRV这个概念，借助它可以很好地量化我们自身的压力。

◎ 设计理念

做StressWatch这个App的初衷是想帮助大家在这个焦虑的时代减少压力慢下来。StressWatch的科学依据是基于HRV（心率变异性）数值的静息心率的压力测量，但仅仅告诉用户冰冷数字容易营造出悲壮的「压力过载」氛围（我们不希望大家比惨），生活中也已经有太多的数字了，OKR、KPI、NPS。我们一直在思考，如何给理性的数据注入一些温度？应该用什么样的情感化表达，帮助大家更好的和产品连接以产生共情。

于是，就有了「压力泡泡」这个产品形象，「泡泡」就是我们克服压力缓解焦虑的伙伴，他会随着你的压力状态变化改变自己的颜色，但是无论压力如何都能泰然处之。

我们没法控制外在的环境，就像我们没法控制天气一样。但无论外面是晴天、雨天、甚至暴风雨，当不同压力状态的你每次打开app，都能看到一个神情自若、可爱轻松的泡泡。TA提醒你慢一些，在你最慌乱的时候给你的心一个柔软的拥抱。

◎ 产品功能规划

- 更丰富的手表表盘挂件

- 手机桌面小组件

- 快速HRV测量

- HRV和静息心率趋势

- 每日恢复状态评估

软件说明

StressWatch通过分析苹果手表的HRV心率变异性和静息心率等数据，帮助你理解当前身体疲劳和心理压力程度，及时提醒压力状态，帮助你更好地感知、管理与应对压力。

通过统计分析给出相关洞察，让身心更平静轻松。

生活慢一点也可以温柔闪亮！

更新日志

版本 2.2.1

欢迎使用 StressWatch，你在 Apple Watch 上的实时压力自测、情绪记录与健康管理好伙伴。

这个版本包含：

• 「实时压力」算法升级，实时追踪你的身体压力状态，同时更省电

• 手表app同步支持「实时压力」模式，压力状态实时刷新

• 新增Watch角落小组件，包括步数、晒太阳、冥想时间

• 新增起床时的睡眠报告通知、近期睡眠数据对比

如果你使用过程中遇到任何问题或者有任何建议，请随时通过 badideas100@hotmail.com 与我们联系。

使用 StressWatch，让生活慢慢慢下来。